moze ktos to ocenic, z gory dzieki cel – masa miesniowa typ – ektomorfik TDEE – 3040 wiek 26 lat waga 83 kg wzrost 181 cm trenuje od 9 miesiecy (przybralem 8 kg), bralem gainery, kreatyne od miesiąca jestem na diecie 6.30 platki o. 100g jog.nat. 200ml jajo got. 2szt orzech wloski 20g oliwa 10ml + warzywo [...]
Wiek: 15 Waga: 71 Wzrost: 171 Zapotrzebowanie: ok. 1800-1900kcal Zapotrzebowanie do utrzymania wagi: 2100kcal Staż treningowy: od 2 lat treningi z przerwami - bardziej w celach rekreacyjnych Obwód pasa: ok. 84 BMI: 24,28 Tłuszcz: ok 16-17% Uprawiany sport lub inne formy aktywności koszykówka, bieganie, rower - codziennie Ograniczenia żywieniowe: [...]
dla mnie.... to jak pojechac??[/b ja bym nie jechał taka ładna pogoda można pochodzić z własnego doświadczenia spędzonych lat na forum i setkach udzielonych rad wiem ze jeśli już ktoś ma ci coś doradzić podpowiedzieć to musi wiedzieć o tobie więcej niż tylko to co masz i jak chcesz to brać wiec aby schemat był h dotyczących poniższego: wykonany [...]
masz 13 lat poczekaj 15-17 maszburze dojrzewania mysle ze powyzej 190 bedzie nie panikuj
Siano,a znasz wujka Google?Spytaj go wpisując Jiu jitsu Wrocław.Wujek Ci odpowiePoza tym 15 lat to straszny wiek,powinieneś heblować deski na podziemną skrzyneczkę,a nie brać się za treningi edit:Kinjo mnie uprzedził Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-02-17 20:03:47
jak siła to dział dwubój. zresztą masz 16 lat dopiero, ćwicz bardziej uniwersalnie, mieszaj większy zakres powtórzeń z mniejszym, z objęstością treningów kombinuj itd. a co do tych treningów siłowych to są różne szkoły, wiele z nich właśnie nie zakłada ćwiczenie z ciężarem oscylującym wokół maksymalnego. Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]
[...] przyjęło się że jak ktoś pisze o wyciskaniu leżąc , to ma na myśli właśnie wyciskanie sztangi raz na maksymalny ciężar.....czyli dokładnie to o co pytałeś ;-D 90kg to całkiem przyzwoity ciężar , oczywiście nie na Mistrzostwa Polski ...ale na zwykłych zawodach OK Nie napisałeś ile Masz lat ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-03-17 00:27:20
Autor tematu prawdopodobnie szuka sumplementu do redukcji skoro pyta sie o venoma.. w wieku 15 lat venom to nie jest zbyt dobre rozwiazanie . Dlatego włąsnie sądze ze "bezpiecznym" suplementem w tym wieku jest wlasnie thyro albo jet fuel ktory -zwiększa poziom energii na długi okres czasu -przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej [...]
[...] lawka plaska 4s wioslowanie 4s zolnierskie 4 gryf bic 4 B Mc klasyczny 4 Suwnica 4 Lawka skos gorny na hantlach 4 zolnierskie 4 Tric na bramce na linach 4 Mam 16 lat Trenowałem ok. 10msc splitem w tym czasie waga poszła z 58 do 75 i jakoś strasznie sie nie ulałem W tym planie będe zamieniał wiosło z podciąganiem co trening. 8-12 powt [...]
Na pewno się nie pomylił, ja tyle wyciągałem, więc myślę, że jest szansa żeby coś osiągnąć, kilosa robiłem 2:45, a 1500, które biegałem raz w życiu i to już bez formy 4:45. Wiek 16 lat w 3 gimnazjum. Zmieniony przez - Veritas w dniu 2012-05-25 02:17:06
[...] a za niedlugo bialko+carbo. Zastanawiam sie czy nie oplacaloby mi sie wziasc l-glutaminy i taruny. Ale mam wciaz watpliwosci, czy to nie za wczesnie... Pewnie jakbym usiadl raz a porzadnie do diety, to by dala lepszy efekt (wiek 17/18 lat). Jakie sa uboczne skutki brania l-glutaminy/tauryny w tak mlodym wieku/stazu? A jakie plusy moglyby mi dac?
ja czaiłem się na to z 20 lat temu, cen była zaporowa wtedy ale hicior był swego czasu firma była nr 1 na rynku ze swoją serią Fase ( czy jakoś tak) Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-05-12 17:34:24
lat mam 17 , poszukam...
16 lat i prohormony? :O nawet nie próbuj, bo sobie zepsujesz organizm Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-06-25 17:29:55
1) Zdjęć nie dodam, ponieważ aktualnie żadnych nie mam. 2) Wiek: 15 lat 3) Waga: 66 kg Wzrost: 178 cm 4) Staż: Rok 5) Cel: Zwiększenie siły 6) Wcześniej stosowane: Kreatyna monohydrat 7) Spalacze: Nie stosowałem 8) Przez ostatnie dni: Kreatyna 9) Wolne od kreatyny: 4 tygodnie (za dwa mam zamiar wziąć coś z w/w) 10) Skrupulatnej diety nie mam. [...]
19 lat 51 ręka hmm daj foto bo albo jesteś mega albo coś nie tak Dorastałem z ziomkami 3 braci - najmłodszy w wieku 17 miał 47cm a najstarszy przed 30'stką +10cm ;-) środkowy kręcił się w tym czasie coś ok 54-55cm. Niesamowity gen, ojciec były sztangista a matka zapaśniczka %-)
19 lat 51 ręka hmm daj foto bo albo jesteś mega albo coś nie tak Dorastałem z ziomkami 3 braci - najmłodszy w wieku 17 miał 47cm a najstarszy przed 30'stką +10cm ;-) środkowy kręcił się w tym czasie coś ok 54-55cm. Niesamowity gen, ojciec były sztangista a matka zapaśniczka %-) To stary ladnie musial ich koksowac:)
ja majac 14 lat mialem 166cm a teraz mam 17 i mam 176
Dokladnie. Ja zaczynajac zabawe z silka roz***alem sobie barki i teraz to odczuwam po kazdym treningu, po kazdym w-f w szkole. A mam dopiero 17-18 lat
[...] za wyjątkiem człowieka i paru innych gatunków. Produkowana jest bezpośrednio z glukozy i w rzeczywistości ma podobną do niej budowę. Obie ze sobą współzawodniczą. Od wielu lat wiadomo, że cukier powoduje osłabienie systemu odpornościowego. Wiadomo to od dziesięcioleci. W latach siedemdziesiątych odkryto, ze witamina C jest potrzebna białym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
